腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）

ここ最近の2回のツーリングで痛みが出ていたヒザ。もうすっかり日常生活に支障もなくなっているのですが、また次のツーリングで痛みが出て走れなくなったら仲間にも迷惑この上ない男になってしまうので(^o^;)病院に行って診察してもらう事にしました。

RICOH GXR + GR LENS A12 50mm F2.5 MACRO

レントゲンを撮って、問診、触診。

で、結果は腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）という症状だと診断されました。

詳しくはこことかこことかが参考になるかと思います。

RICOH GXR + GR LENS A12 50mm F2.5 MACRO

要するに靭帯と骨がこすれて炎症を起こすのだそうです。

先生に、どうしたらいいのかと聞くと・・・

あなた走り出す前にウォームアップとかストレッチとかしてないでしょ！

(^o^;)(^o^;)(^o^;)(^o^;)

な、何で知ってるんですか！？・・

RICOH GXR + GR LENS A12 50mm F2.5 MACRO

そう、寒くなってきてからの事なのでやっぱりウォームアップが足りなかったのでしょう。それにストレッチなんてやった事ありませんもの(^o^;)

先生にストレッチの方法を教わって診察終了。

いわれた事を実践してみて、まずは症状の発現する50〜60kmを走って見る事にしよう(^^)

RICOH GXR + GR LENS A12 50mm F2.5 MACRO

とりあえず大事でなくて安心しました。